1秒で上げる免疫力
コロナの第二派も囁かれ始め、中々油断できない状況が続いていますね💦
そんな中、免疫力を高めておく事は必須条件です。
いつでもどこでも、誰でもできる免疫力アップ、是非実践してみてください😊↓↓
【一秒で上げる免疫力】
《鼻呼吸👃》
鼻呼吸を意識してするだけで実はたくさんのメリットがあります😊✨
①埃や花粉、ウイルス等の異物の除去。
②冷たい空気が直接肺に入りにくくなり、風邪やインフルエンザの予防。
③口呼吸よりも唾液が増えるので、歯周病、口臭予防。
④口呼吸よりも酸素量が増えるため、代謝、集中力アップ。
※逆に口呼吸にはたくさんのデメリットがあります😖👄
①風邪、ウイルス感染にかかりやすくなる。
②むし歯や歯周病、口臭に繋がる。
③顔の筋力が衰えやすく、ほうれい線や口のたるみに繋がる。
④歯並びが悪くなる。
etc...
日本人は約7割の方が口呼吸とも言われています。
いつでもどこでも、すぐに実践できる鼻呼吸!
是非実践してみて下さいね☺️