目を温める効果 お勧めケアグッズ
スマホやパソコンなどで、目を酷使する事が当たり前となっている昨今。
目をいつも以上に使い過ぎたとしても、目のケアをしている方は少なく思います。
そんな目のケアを簡単に、コストパフォーマンスも良く、できるお勧めアイテムが『小豆枕』です。
ただ温めるだけ、と思われる方もいるかもしれませんが、思っている以上に目の疲れが取れ、違いがすぐに分かります。とてもお勧めですよ。
目を温める効果
1、目の調整力の低下防止
2、眼精疲労軽減
3、ドライアイの改善
4、自律神経調整作用
5、熟睡できる
6、目の周り、顔の筋肉の疲労軽減
職場でパソコン作業などが多い方は、職場でもお昼休憩時などに、使用する事ができる方は是非お仕事中もお勧めです。
眠れない、、、不眠症対策
不眠症とは
睡眠障害が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する症状です。
不眠症のタイプ
●寝つきの悪い「入眠障害」
●眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚醒」
●早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒」
●ある程度眠ってもぐっすり眠れたという満足感(休養感)が得られない「熟眠障害」
不眠の原因
◎ストレス
◎生活リズムの乱れ
◎環境
◎その他
不眠への基本的な対処法
◎就寝・起床時間を一定にする
◎睡眠時間にこだわらない
◎太陽の光を浴びる
◎適度の運動をする
◎自分流のストレス解消法を
◎寝る前にリラックスタイムをつくる
◎寝酒を辞める
◎快適な寝室づくり
◎専門医に相談する
日々施術をさせて頂いて、不眠症の方に共通しているのが、
◎体全身の疲労感が強い方
◎水分不足の方
◎体が硬い方
です。
水分と栄養ををしっかり摂り、運動ができれば理想ですがが、仕事や生活に追われ、中々できない、、、といった方にお勧めなのがお風呂でストレッチです。
汗が出てくるのを目安に、お風呂に浸かりながら、しっかりストレッチをすることで、カロリー消費も上がり、体も柔らかくなりやすくなります。さらに疲労回復にも効果的で、体も温まる為、寝つき易い体の環境を比較的容易につくる事ができます。
1日5分でも良いので、毎日の入浴習慣にして頂けると幸いです(^^)
welcomeドリンクに生姜湯が加わります
いつもお世話になっております☺️
11月より、welcomeドリンクに生姜湯が加わりました🍵
寒い季節になってきますので、体をしっかり温めてから足圧を受けて、よりリラックスして頂ければ幸いです😌✨
🌿しょうがの効果
●抗菌作用
●抗酸化作用
●代謝促進効果
●消化吸収作用の向上
●体臭、口臭を取り除く
●胃腸機能の改善
●血管拡張作用(冷え性の改善)
●殺菌作用
●中枢神経系の興奮を鎮める
●全身に血液を送って血流改善を望むことができる他に
自律神経を整えたり、脂肪燃焼効果もあります。
以前書いた生姜のblog
http://sousalts.kksou.shop-pro.jp/?eid=2#gsc.tab=0
🌿🌿当店の取り扱い商品、フォーユーのしょうがシロップは
国産生姜に、
喜界島産の黒糖から作った
まろやかな甘みが特徴の『マザーシロップ』と
体に必要な必須ミネラル16種類をくまなく摂取できる『マザーミネラル』を配合して作っています✨✨
しょうがシロップ 600g 3,348円
1杯あたり約85円
※この季節限定の商品となります。
合同スクール(鈴鹿、熊野)
今日は鈴鹿と熊野の生徒さんの合同スクールでした😌
普段と違う環境の授業は、とても良い刺激になります。
鈴鹿の生徒さん2名と熊野の生徒さん1名。3人とも卒業試験間近です。
今日は細かなポイントをかなり注意深くチェックする日でした。
実際にお客様が感じるであろうポイントを見逃さず、細かく見ていきました。
休憩時間には、開業にあたって大事になってくる事をみんなで話し合いました。
技術を磨くことももちろん大切ですが、個人で開業した事の無い人も、足圧を習う人の中にはたくさんいます。
始めは分からない事も分からず不安で一杯です。
少しでもその悩みや不安が払しょくできればと、こういう話し合いもとても大切にしています。
熊野の生徒さんが、差し入れで朝市でとれた市場の魚を差し入れで持ってきてくれました。
熊野の生徒さんは30年もの間料理人をしてきた超ベテランです。魚を捌いて頂きました。
さすがプロです。
あっという間にこんなに素敵なお刺身盛りができました。休憩時間にとても贅沢なひと時を過ごさせて頂きました。
ありがとうございます。
本部にて技術チェックの日
本部にて代表に、定期的な技術チェックをして頂く日を作っています👣
30年、全国各地、たくさんの方を見てこられた『生きた教科書』のような方と過ごす時間は、お金と時間をかける以上の学びがいつもあります。
技術チェックをして頂くのはもちろん、考え方と心が凝り固まっていないかを見つめる為にも、とても大事にしている時間です。
居心地の良い人とばかり居たり、楽な環境に居続ける事で、自分の考え方が誤っていないかを見直すキッカケにもなります。
自分の成長度合いが、お客様の満足度にも直結する仕事です。
あぐらをかかないように💦進化し続けていきたいと思います🔥
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お水
生きていく上で避けては通れない、お水。
人間でなく、動物や魚など、お水なしでは生きていけません。生まれてから死ぬまで最も身近と言っても過言ではないお水は、やはり詳しく知っておく必要があります。
ここでは、どのお水が良い、悪いではなく、『私たちが大切にしている部分』という観点から、記述させて頂きます。
ご参考程度になれば幸いです。
①ミネラル量
5大栄養素の中でも最も摂取がしづらい、ミネラル。お水によってミネラル量をしっかり摂れるか取れないかは大切なポイントとなります。昔とくらべ普段口にする野菜や果物は土に栄養が無くなり、ミネラルが含まれていない野菜や果物が現代にはたくさん並べられています。そんな中、少しでも毎日飲むお水から『ミネラル』をたくさん取れるか、取れないかは非常に大切なポイントとなります。
②ミネラルバランス
一定のミネラルだけたくさん取れれば良いかと言えばそうではありません。ミネラルは約80種類近く存在し、一定のミネラルだけたくさん摂取すると返って体に負担になってしまう事も大いにあります。カルシウムやマグネシウム、ナトリウムなど一般的なミネラルだけ沢山取れば良い訳ではありません。普段あまり聞き慣れないミネラル(微量元素等)もいかにたくさんお水の中に含まれているかが大切になります。
③硬度
お水には『硬度』と呼ばれる値もあり、水1000ml中に溶けているカルシウムとマグネシウムの量を表わした数値を「硬度」といいます。簡単にいうと、カルシウムとマグネシウムが比較的多く含まれる水が硬水になり、少ない水が軟水になります。
WHO(世界保健機関)の基準では、
◎0~60mg/l 未満を「軟水」
◎60~120mg/l 未満を「中程度の軟水」
◎120~180mg/l 未満を「硬水」
◎180mg/l以上を「非常な硬水」といいます。
また、日本においては一般的には硬度
◎0~100mg/lを軟水
◎101~300mg/lを中硬水
◎301mg/l以上を硬水
に分けられています。
成分の違いから、一般的に軟水は口当たりが軽く、硬水はマグネシウムが多いほどしっかりした飲みごたえを感じるようです。
どちらが良い、悪いという事はありません。
その土地の食文化と密接に関連し、肉がメインの西欧料理ではミネラルが不足しがちなため、硬水でミネラルを補っています。
日本も食の欧米化が進み、食事だけではミネラルが不足しがちになっています
食事によって、軟水と硬水を飲み分けるのが良いのではないでしょうか?
④不純物がいかに取り除かれているか
⑤酸化還元電位
数値が高ければ高い程、錆びやすいお水になり、数値が低ければ低い程、錆びにくいお水となります。
数値が200を下回れば比較的優秀なお水です。水道水などは500や600を越えてきますので、錆びやすい数値となります。一時流行った『水素水』は数値が0を切り、さらにマイナス数値を示します。これだけを見ればやはり水素水はとても優秀なお水ですが、数値だけ低ければ良いかというと、そうではありません。数値は低いがミネラル分はほとんど無い、水素水も多いのが現状です。また、水素水を選ぶ際は、『溶存量』や『溶存時間』、『PH』なども気にしなくてはいけません。
⑥PH
⑦温度
動物は常温の水しか飲みません。人間が飼っている動物を除いて、野生の動物に生活習慣病はないように、基本は人間も同じ動物の仲間です。
寒い時期になり、冷えがどうしようもない方、末端が冷える方は白湯がお勧めです。また、ダイエットしたい方には運動前や、お昼の時間帯に少し冷たい水をコップに1杯飲むのもお勧めです。冷たい体が体内に入る事におり、体は温めようとし、熱量が増え、代謝が上がります。冷たすぎる温度や、飲み過ぎには注意が必要です。
何を飲むかも大切ですが、お水の温度をコントロールするのも大切です。
⑧波動(開発者の想い)
お水と波動(周波数)はとても関係性の深いものになります。波動?というとあまりイメージが湧かない方も多いかもしれませんが、『物質それぞれ特有の振動』を示します。良い言葉や気持ちを与えたお水は体にも良い作用を与え、悪い言葉や気持ちを込めたお水は体も悪い作用を与えます。にわかに信じがたいですが、確かに存在する項目となります。あまり意識されている方も少ないかもしれませんが、今飲んでいるお水は誰がどんな想いで流通しているお水なのか?そこを知っておくだけでも、体に良い影響が与えられそうですね。
⑨飲む量
また、上にも記載させて頂いた通り、『お水とミネラルをセット』で摂る、という事も非常に大切です。
『入れる』事も大切ですが、それ以上に体に溜まった不要な水を『出す』という事が大切です。
10.飲むタイミング
先ほども少し述べましたが、何を飲むか?も大切ですが『どう飲むか?』も非常に大切なポイントです。
1、起床時
2、運動前(肉体労働のお仕事の方は仕事前)
3、運動後(肉体労働の方はお仕事終わり)
4、食後30分後
(食事中や食前はお水を飲むと胃液が薄まり、消化が弱くなるという説もあります。但し、食べ物が喉をつっかえたりすると非常に危険なので、飲み込む力が弱い方は食事中もお水を摂った方が安全です。)
5、入浴前
6、入浴後
7、就寝前
11.手軽さ
お水の種類には浄水器タイプ、ウォーターサーバー、ペットボトルなど様々な種類がありますが、中にはお水の交換が大変だったり、フィルターの交換、浄水器の取り付けが難しいものもあります。毎日使うものだからこそ、ストレスなく、手軽に使えるものが嬉しいですね。またいつでも温かいお水、冷たいお水がすぐに出るタイプを多くなってきました。すべて完璧に満たしたお水というのは存在しませので、何よ重要視するかが選ぶポイントになるかと思います。
12.使用量
1日や1か月単位、金額に応じてどれだけ使えるのか?も大切な要素です。お水は飲むだけでなく、料理や洗顔など、たくさん活躍する場面があります。残りの使用量を気にするよりも、使用量を気にしないぐらい沢山使える方が嬉しいですね。
13、金額
お水を買う時代が当たり前となり、少なからずお水を購入するには毎月の維持費が当たり前となりました。
初期費用50万円前後で年間のフィルター交換代が数万円かかる、高いものもあれば、毎月3,000円前後のみというお手軽なものもあります。お水だけお金をたくさん投資すれば健康というわけではありませんので、お財布のバランスと他の健康要素とのバランスとを考え、選んでいきたいですね。
1リットル当たりいくらになるのか?も目安として比較してみると良いですね。
長文になってしまいましたが、普段何気に使っているお水も意外に考える事が多く、奥深い一面があります。
酸化還元電位やPHは宜しければ、当店にて無料で計測し、お水選びのアドバイス、今使っているお水の良さの再認識に繋がるかと思いますので、ご遠慮なく今使っているお水をペットボトルなどに入れて持ってきてください。
足圧の予約と一緒でなくてもお水の計測だけでももちろん大丈夫です。
※今使っているお水が良い、悪いという趣旨ではありません。お水にはそれぞれ特徴があります。今使っているものを今までよりさらに好きに、飲んで頂く為のきっかけとなればと思っております。
足圧スクール多気が始まりました☺️
足圧スクール多気、新しく始まりました☺️
中国人の今回の生徒さん☺️🇨🇳
先週初めて施術を受け、喜んで頂き、スクールの申し出がありました😌👣
一緒に中国人全員(14億人)踏みに行きましょう、と約束しました(笑)
とても前向きな姿勢で取り組んでくれています😌
足圧は取り組む姿勢で上達の仕方が大きく変わります✨
これから楽しみです😌
多気や中国でも、谷川流足圧が広がっていく事を想像しながら、これから一緒に頑張っていきたいと思います😊
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