寒さが本格的となり、いよいよ冬本番となってきました☃️ 家から出たくなく、運動不足になりがちな方も多いのではないでしょうか️ しかし身体を温めるためにやはり効果的なのは、『運動』と『筋力をつける』事です。 日々ウォーキングやストレッチ等を習慣化…

今日からまた寒さが一段と厳しくなってきましたね❄ 唐突ですが、最近水分補給していますか？ 夏場は熱中症対策などで水分摂取を意識する方は多いですが、冬場になると水分を取らなくなる方が多くなります 人間の体の約60％は水分です。毎日食べ物や飲み物な…