2020-12-18から1日間の記事一覧

運動をより効果的にするために

寒さが本格的となり、いよいよ冬本番となってきました☃️ 家から出たくなく、運動不足になりがちな方も多いのではないでしょうか️ しかし身体を温めるためにやはり効果的なのは、『運動』と『筋力をつける』事です。 日々ウォーキングやストレッチ等を習慣化…