熊野足圧スクール3日目
熊野足圧スクール3回目
今日もモニターさん、3名をお迎えしての熊野スクールでした。
授業時間外でもしっかり練習してくれているおかげもあり、良いペースで進んでいます＾＾
授業時間外にいかに、反復練習できるか。このポイントは後々天と地程の差を生みます。
お昼ご飯は、近くにある花の巌亭に行きました＾＾
このボリュームとクオリティでなんと1,100円(@_@)刺身に天ぷらにお鍋もついています。コスパ最強ランチでした。お勧めです。
http://www.hananoiwayatei.com/
スクールの帰りにあまりにも夕日が綺麗立ったので、一枚パシャり📸
いつも癒されて帰ってきます＾＾
熊野足圧スクール2日目
今日は熊野での足圧スクール2日目です。
熊野に行く道中もぼちぼち慣れてきました🚗
いろんなところに寄り道できるのも楽しみの一つです☺️
道の駅に寄りました。
そしてスクール開始です👣
前回の授業から約1週間ぶりですが、その間しっかりと自主練をしてくれていたおかげで、前回の授業よりも遥かに上達できました☺️
何でもそうですが、足圧もいかに授業時間外、見えないところで努力をするかしないかで、上達のスピードが全く異なります。
手応えが掴めた１日でした。
出張足圧inゲストハウスイロンゴ(津市白山町)
今日は月1ペースで来させて頂いている、ゲストハウス『イロンゴ』さんで、出張足圧です🚐👣
いつもとても良くして下さるご家族です。
ご主人はフィリピン出身です、奥様も9年間フィリピンで生活をされた経験をお持ちです。
ゲストハウスや、農業に、国際交流イベント等様々な事業をされています。
最近では新たな事業として、旧村役場を購入して、貸しスペースの事業も準備されています。
とても多忙なご夫婦で、体もバキバキです💦
足圧中はいつも子供達が近寄ってきます😌
お母さん達は休む暇も中々ありません😅
私の足圧施術の横でお母さんが娘さんに、見よう見まねで、踏んでいます☺️
嬉しい光景です☺️
こうやって、多くの家庭に『踏み合う文化』を広げていきたいです😌
毒出し健康生活
いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。
健康維持、体質改善をしていく上でまず初めにすべき事が体の中に溜まった『毒出し』です。
世の中には現在、体良くするための、食べ物、サプリメントやドリンクなど、たくさんありますが、まずすべき事は『入れる』よりも先に『出す』という事が大切になってきます。
バケツの中の汚れた水を綺麗にしようと思った場合、いくら綺麗な水を上から入れ足したとしても、バケツの中の汚れた水を出さないかぎり、綺麗にはなっていかないのと同じで、まずは先に『出す』事が大切です。
特に、
①運動不足
②普段あまり汗をかかない
方は注意が必要です。
さらに下記の項目から５つ以上当てはまる方は特にに注意が必要です。
①運動不足（１年以上全く運動をしていない）
②お風呂は入らずシャワー派
③冷たい飲み物を良く飲む
④同じ姿勢の状態が長く続く仕事である
⑤夜ご飯を２１時以降に食べる事が良くある
⑥ラーメンがとても好きである
⑦ご飯よりパン派
⑧お茶より珈琲派
⑨野菜をあまり摂らない
⑩１日３食必ず食べる
当てはまる項目が多ければ多い程、体に溜まった『毒素』を出せていない状態が続いている状態となります。
どうして毒素が体に溜まると良くないのか？
●腸内環境が乱れ、便秘気味になる
●代謝が落ち、痩せにくく、太りやすくなる
●代謝が落ち、肌トラブルが増える
●浮腫みやすくなる
●体が冷えやすくなる
etc...
体に悪いことばかりですね。
体から毒素を排出する割合は
便75％、尿20％、汗３％、爪１％、髪１％と言われています。毒素をしっかり出すには、やはり基本的な、栄養バランスの良い食事を摂り、適度な運動をして、しっかり寝る事によって、腸内環境を整える事が基本となります。
体に溜まる毒素の種類としては、
食品に含まれる添加物（保存料、人工甘味 料、着色料、乳化剤、残留農薬など）、水道水に含まれる鉛、発がん物質のトリハロメタン、空気中や雨に含まれる大気汚染物質、車の排気ガス、紫外線、タバコの煙などなど、他にもたくさんあります。
【自分でできる毒出し方法】
🐾毒素を出しやすい食材
にんにく
玉ねぎ
海藻類
きのこ類
大根
りんご
長ねぎ
etc...
（食材が排出してくれる主だ毒素＝アルミニウム、水銀、ヒ素、カドミウム、鉛など）
🐾プチ断食
プチ断食をする事により、内臓が休まり、本来の機能を取り戻そうという働きが起こります。プチ断食の簡単な方法としては、
①プチ断食を行う２、3日前から、糖質や脂質の多い食事を控える。
②プチ断食当日から２、３日間、水（お塩を少々加える）や果物、野菜で作ったスムージーやジュースのみで過ごす。
という方法があります。プチ断食中は水分をしっかり摂り、プチ断食終了後、反動で大食いをすると逆に内臓に負担をかけるので、徐々に食事量を戻すようにして下さい。
🐾入浴
①お湯の温度を４０℃～４１℃に設定
②湯船に浸かる前にしっかりとシャワーで体を温める
③首までしっかりと浸かり、最低１５分以上は入浴をする
④長風呂が苦手という方は、入浴剤を入れる事により、少し浸かりやすい湯質になります。
入浴し体温を上げることで、代謝が促され、冷え性やむくみの改善につながります。また、胃腸を外側から温めることもできるため、毎日の入浴をしっかり行うことで、毒素を体の外に出しやすい体質になります。
🐾デトックス効果の高い飲み物を飲む
白湯、緑茶、玄米茶、どくだみ茶、よもぎ茶、ニンジンジュース、ルイボスティー、ハーブティー（ローズマリー）などなど
賢く、体に溜まった毒素を出して、快適な生活を体を勝ち取っていきましょう(^^)
熊野市で足圧スクール開始！
昨日から熊野市で新たに足圧スクールが開始となりました☺️
熊野市に初めての谷川流足圧上陸です☺️とても嬉しいです✨
今回受講されるのは、普段料理人としてお店も営まれている大将さんです🍳🔪🎽
手に職、足に職、まさに最強ですね☺️
何度か津まで来て頂き、足圧を受けて頂いていて、とても良かったと思って下さったのをきっかけに、受講を決意されました。
初日、飲み込みが早くとても良いペースで授業が進みました😌
熊野でも足圧が浸透していくように、しっかり頑張っていきます☺️
初めての119
今朝、早朝まだ薄暗い時間帯に、国道沿いで信号待ちしていたところ、
いきなり
『ドカーーーン‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️』
と、とてつもない音がしました😳😳😳
目の前の交差点で車が中央分離帯の電柱に大激突していました。
電柱はボキッと折れ、道路に完全にはみ出していました。
一瞬同様しましたが、すぐさま119。
車はぐちゃぐちゃになり、無惨な形になっていました。
救急隊の人と電話をしている内に、音を聞き付けた人たちが、駆け寄り始め、運転手の方を車から引きずり降ろしました。
出血は幸いなさそうでしたが、意識はほとんどなく体は痙攣を起こしていました。
すぐに救急車が駆けつけ、何とか意識がほんの少し戻ったようで、すぐさま運ばれて行きました。
なかなかあんなに目の前で大きな事故を目の当たりにした事がないので、衝撃的でした。
居眠り運転だったようです。
事故にはほんと気を付けなければいけませんね。気を引き締めて明日からまた安全運転を心掛けます。
