手漉き和紙カレンダー
お客様から手作りカレンダー頂きました😌💓
このカレンダーは松阪にある
『工房 やまの風』で作られています🍃
障がい者就労継続支援事業所で、
ここで和紙の紙漉きなどを日々されているそうです。
和紙作りは大変手間がかかるそうですが、丁寧に作られています。
このカレンダーを作るために押し花も自分達でされているそうです🌸🌿🍁
ひとつひとつが丁寧に作られておりすごく素敵で温かみのある作品です。
工房やまの風では、カレンダーの他に和紙や、和紙で作った封筒、ブックカバー他…などの販売もされています✨
素敵なカレンダーを頂き見る度に心がほっこりします❤
ありがとうございました😌💓
頭ほぐしセルフケア
こんにちは😌
いつもサロン双をご利用頂き誠に有り難う御座います✨
本日は
【首肩こりで悩む人向けのセルフケア】
のご紹介です😌
当店でも首肩凝りの方は非常に多く、そして首肩凝りの方ほぼ全員に、と言っても過言ではないぐらい凝っている箇所が【頭】です😟
頭の筋肉は首の筋肉とも繋がっており、血行不良の状態が長く続くと、頭も硬くなっていきます。
【さらに頭が凝る事で首肩凝りだけでなく】
●顔のたるみ
●目の疲れ
●頭痛
●肩凝り
●全身の倦怠感
へと繋がります😖
非常に見落とし易い箇所でもありますので、しっかりとケアが必要です⚠️
【以下に当てはまる方は、頭が凝っている可能性があります】
☑️いくら寝ても眠い
☑️肌の調子が悪い
☑️むくみやすい
☑️冷え性である
また、
【頭の凝りが無くなり、血流が良い状態だと】
⭕目がハッキリする。
⭕口角が上がる。
⭕フェイスラインがスッキリする。
⭕仕事がはかどる。
⭕首、肩凝りの重さが軽減される。
など身体にとって良いことしかありません✨
いつでもどこでも、手軽にできるケアですので、是非隙間時間にコツコツ続けてみてください😌✨
鈴鹿足圧スクール順調に進んでいます👣
昨日は鈴鹿足圧スクールでした。
夕方こら夜にかけて1時間30分の授業でしたが、しっかり集中して、充実しました。
二人ともとてもセンスが良いので、将来が楽しみです😌
上達具合を逐一谷川師匠に、動画で報告します。
一人前の踏み師になって欲しいので、谷川師匠には、超厳しくチェックをお願いしてあります。
お勤めをしながらのスクールで大変だと思いますが、何とか頑張って欲しいです。
スクール後に、久居の都寿司へ
ボリューム満点💯最高です☺️
風早のさと 梅まつり
少し前に、久居にあるサロンからも目の前の、『風早のさと』の梅まつりに行ってきました☺️
天気も良く、梅満開でした🌺
入場料500円、年間パスポート1,000円です☺️梅以外にも藤や紫陽花も綺麗ですよ☺️✨
脱老化❗始めよう抗糖化生活❗
【脱老化❗始めよう抗糖化生活❗】
『糖化』という言葉を聞いた事があるでしょうか？糖化は良く『身体の焦げ』と表現されることもあります。
身体の中でタンパク質と余分な糖が結びついて、老化物質(AGEs)を生成する反応をいいます。
この老化物質AGEsは分解されにくく、肌や髪、骨など全身の老化を進行させ、さらに体調不良や様々な病気へと繋がります。
【⚠️こんな方は糖化に要注意⚠️】
⭕最近顔がやたらと老けてきた。
⭕顔のほうれい線が深くなってきた。
⭕白髪が増えてきた。
⭕身体がやたらと硬くなってきた。
⭕太りやすく、痩せにくくなってきた。
⭕視力が落ちてきた、白内障が気になる。
⭕骨粗鬆症と言われた。
etc...
血糖値の急激な上昇の繰り返しや慢性的な高血糖状態、さらには、糖とタンパク質との接触時間が長ければ長いほど糖化は進んでいきます。加齢はもとより、不適切な生活習慣や代謝力が落ちることによっても、必要以上に糖化が進み、年齢に関係なく老化が進んでしまいます。
【🍄血糖値を緩やかに上げ、抗糖化に望ましい食べ物🍠】
🔵お米⇒五穀米
🔵パン⇒全粒粉
🔵麺⇒春雨
🔵海藻
🔵かぼちゃ、さつまいも
🔵鶏卵
etc...
【🍵抗糖化の為の生活習慣🏃】
🔵筋トレ
🔵朝起きたらカーテンを開けて、日の光をたっぷり浴びる
🔵6時間以上の睡眠
🔵禁酒、禁煙
🔵朝食を必ず食べる
🔵食事の時は野菜やキノコ類(食物繊維)を先に食べる
🔵抗糖化作用の強いお茶を飲む(緑茶、甜茶(てんちゃ)、ドクダミ茶、ルイボスティー等)
etc...
抗糖化の予防法は様々ありますが、この中でもとても有効的な事は、『代謝力を上げる』事です。すなわち『筋肉の量を増やす』事が理想的です💪
特に人間にとって最も筋肉量の多い、お尻と太ももの筋肉量が代謝力を左右します。
サロン双ではお尻と太ももの筋肉量を増やす為のエクササイズ(ソクササイズ)も日々行っています😌
https://souhisai.com/free/soxercise
段々と気候も温かくなってきましたので、体も少しずつ動かし始めてみてはいかがでしょうか☺️
糖化の無いからだ作りで、いつまでも若々しい体を勝ち取りましょう✨
熊野足圧スクール3日目
熊野足圧スクール3回目
今日もモニターさん、3名をお迎えしての熊野スクールでした。
授業時間外でもしっかり練習してくれているおかげもあり、良いペースで進んでいます＾＾
授業時間外にいかに、反復練習できるか。このポイントは後々天と地程の差を生みます。
お昼ご飯は、近くにある花の巌亭に行きました＾＾
このボリュームとクオリティでなんと1,100円(@_@)刺身に天ぷらにお鍋もついています。コスパ最強ランチでした。お勧めです。
http://www.hananoiwayatei.com/
スクールの帰りにあまりにも夕日が綺麗立ったので、一枚パシャり📸
いつも癒されて帰ってきます＾＾
