1秒で上げる免疫力
コロナの第二派も囁かれ始め、中々油断できない状況が続いていますね💦
そんな中、免疫力を高めておく事は必須条件です。
いつでもどこでも、誰でもできる免疫力アップ、是非実践してみてください😊↓↓
【一秒で上げる免疫力】
《鼻呼吸👃》
鼻呼吸を意識してするだけで実はたくさんのメリットがあります😊✨
①埃や花粉、ウイルス等の異物の除去。
②冷たい空気が直接肺に入りにくくなり、風邪やインフルエンザの予防。
③口呼吸よりも唾液が増えるので、歯周病、口臭予防。
④口呼吸よりも酸素量が増えるため、代謝、集中力アップ。
※逆に口呼吸にはたくさんのデメリットがあります😖👄
①風邪、ウイルス感染にかかりやすくなる。
②むし歯や歯周病、口臭に繋がる。
③顔の筋力が衰えやすく、ほうれい線や口のたるみに繋がる。
④歯並びが悪くなる。
etc...
日本人は約7割の方が口呼吸とも言われています。
いつでもどこでも、すぐに実践できる鼻呼吸！
是非実践してみて下さいね☺️
家族が増えました😊
少し久しぶりのブログ更新になってしまいました💦
また今日からコツコツとブログ更新していきます😌
ＳＮＳええはご報告させて頂きましたが、ブログでも改めてご報告させて頂きます😌
4月26日に新しく私達に家族が増えました😊
2,900gの男の子です👶
約2時間での出産で足圧をやっていたおかふぇか、とても安産でした✨
母子ともに元気で、それだけで何よりも嬉しいです😌
蓮のような強い人になって欲しいと願って、『蓮人(れんと)』と名付けました😌
またここから新しい生活が始まります😊
これからも山崎家族を宜しくお願いします🙇♂️✨
スーパーフード お味噌汁
いつもサロン双をご利用頂き、ありがとうございます😄
日々コロナウイルスの話題で持ち切りで、仕事等、様々支障が出ている方も多いかもしれません(˘･_･˘)
具体的な特効薬がある訳ではありませんが、基礎的な『免疫力』を上げておく事は必要不可欠です✨
今回は様々健康効果の高い日本人のスーパーフード『味噌汁』について少しご紹介させて頂きます😌
【味噌汁の健康効果】
○免疫力アップ
○腸内環境改善
○アンチエイジング
○認知症予防
○血圧低下
○がん予防
など、さまざまな研究報告があります。
【腸内環境改善】
お味噌は発酵食品であるため腸内環境を整える様々な種類の善玉菌を多く含んでいます。さらに具材のお野菜の食物繊維がプラスされることで腸内環境を改善してくれます。
【ガン予防】
国立がん研究センターでは、味噌汁を毎日飲む人は、胃がんや食道がんにかかる割合が低いことも突きとめています。
【味噌汁を作る際のひと工夫で健康効果アップ✨】
●熱湯で味噌をとく際、熱湯が湧いたら10分ぐらい放置し、味噌をとくことにより、乳酸菌や酵母を生きたまま摂取する事が可能です👆
（乳酸菌は、50℃以上で徐々に失われ、酵母は70℃で全滅してしまう為）
●キノコを冷凍保存し旨味成分アップ 👆
キノコは冷凍するとアミノ酸が2、3倍、種類によっては6倍ほどアップすると言われています✨キノコの栄養は細胞の中に入っているので、冷凍することで水が膨張し、細胞が壊れて栄養を取ることが可能です😄
キノコにはグアニル酸、グルタミン酸等を含み、生活習慣病の予防や疲労回復などの期待ができます💪生ではほとんど働かないので、冷凍し、加熱する事がポイントです😄
朝のパンと🍞珈琲☕も美味しいですが、ご飯と味噌汁で免疫力を高め、辛い時期を乗り越えていきたいですね😌✨💪
静電気と体調不良
乾燥が強い今の時期、静電気も起こりやすい季節となります⚡
今回は静電気と体の関係のご紹介です😌
【静電気と体調不良】
静電気は体の中にも溜まりやすく、体の中に溜まっている事により
①ストレスが溜まりやすくなる
②肩こりや腰痛を感じやすい
③ホコリやダニを引き寄せやすくなる
④カルシウムの利用、排出が早まる事で疲労が溜まりやすくなる
⑤体が冷えやすくなる
等があります。
【静電気が溜まりやすい体質】
【静電気が溜まりやすい体質を改善する食材】
（弱アルカリ性を保つ食材）
◎ゴマ、大豆、大根、マグロ、アジ、イワシ、昆布、ヒジキ等
◎ミネラルウォーター、麦茶など
また、食材や湿度以外にも、服の着合わせでも大きく左右されます👕
静電気が溜まりにくい服の着合わせについては、以外をご参考下さい😌
静電気と無縁に服を着こなしたい｜くらし＆ハウス｜NIKKEI STYLE
賢く体から静電気を遠ざけていきましょう😀✨
１級試験in愛知
昨日愛知県で足圧資格を受講している名古屋の鈴木さんの、１級試験が行われました。
全国、海外にまで出張料理の教室を開催されている超多忙な鈴木さん。ここまで来るのに時間がかかりましたが、本当に本当に努力を積み重ねてこられました👣
一級試験では、学科と実技。
学科は先に、以前受けられ見事100点💮
実技では、谷川流足圧 代表谷川仁先生を施術します👣
いつもと違う様子😅緊張がこちらにも伝わります😅
心の中で『頑張れ、頑張れ』と唱えながら終始横で見守っていました😣
約1時間の施術が終わり、合格する事ができました✨😌✨
おめでとうございます㊗️🈴㊗️
私もホッとし、一気に気が抜けました😅
ここまでの記憶が様々甦り、ともかく嬉しい気持ちと、少し寂しい気持ちが入り混じっていました😌
しかし、本当のスタートはここから。
これから足圧を通して、一人一人に感動を与え、谷川流足圧を仕事にして本当に良かったという確信と生き甲斐がガッチリ掴めるまでずっとフォローし続けたいと思います✨
そして、ここまで来れたのも私以外の愛知県の様々な先生方のフォロー、鈴木さんを大切にしてくれる仲間がいたからこそでした。
愛知県の皆さん、本当にありがとうございました✨
鈴木さん、本当にお疲れ様でした✨
メンテナンスの重要性
日々、当店にて身体のメンテナンスをして頂き、ありがとうございます✨
皆様に日々受けて頂いている『谷川流足圧』には以下のような７大効果があります。
『足圧７大効果詳細はこちらから↓↓』
しかし、メンテナンスに通って頂く事は、７大効果に留まらず、他にも大きなメリットも隠されています。
それは『知識や経験談も得られる』という事。
当たり前のように思われるかもしれませんが、この『知識や経験談』というのは、思った以上に価値があります。
【知っている人生と知らない人生】
◯正しい事を知り実践している人生と
◯間違った事を正しいと思い込み実践している人生
とでは真逆の結果となってしまいます。
しかも厄介な事に自分では気が付きにくい💦
病気や元気は字の如く、
『気』が病む
元の『気』
と書きます。
「病体」、「元体」ではないのです。
この『気』とは何なのでしょうか？
一人一人答えは違うと思いますが、私は
『知っているか、知らないか』また、
『知ろうとしているか、していないか』
だと思うようにしています。
生きていく上えで、
『知ろうとしない、向き合おうとしない』
、ことこそ本当に怖いことだと思います。
私達『踏み師』は健康に携わるお仕事ですので、日々健康に関する事、お客様の役に立ちそうな事に関しては、当然ながら無意識にアンテナが張られています。
足圧勉強会に参加したり、先生によっては、健康に関する勉強会やセミナーに参加したり、主催したり、本やTV等で、日々情報を吸収したりもしています。
また、当アカデミーでは、アカデミー内だけの様々な知識や技術も共有しております。これは、アカデミー代表谷川師匠が、全国の踏み師に対して技術や知識を伝える為の『仕組み』を日々作って下さっているからです。⇒日々成長し、お客様に還元する為。
お店に通う事で体を施術してもらえるのは当然ながら、大切な知識や経験談等を吸収する事ができます。吸収して頂きたいのです。
疑問に思った事、分からない事などは、どんどん質問して盗み取っていってくださいね。
その場で解決しなかったとしても、私達踏み師は、全国のネットワーク、創立者とも比較的近い距離感に居ますので、何らかしらプラスの情報は与える事ができると思います。
日々メンテナンスに通って頂く中で、同じ金額を使うにあたっても、その価値を何にも高めて頂きたいと思います。
Make Health Last. What will your last 10 years look like?
ありがとうございました。
