日常の中にこそ答えあり
こんにちは😌いつもサロン双をご利用頂き誠にありがとうごいます✨
健康産業に携わり約14年間、これまでたくさんの方を施術、カウンセリングしてきた中で体調不良が中々改善しない方には共通点がありました。
それは『太ももとお尻の筋肉💪が少ない』という事でした😣
もちろん全身しっかりとした筋肉量があれば理想ですが、その中でも人間の中でもっとも大きい２大筋肉が『太ももとお尻』になります💪
《筋肉がない事により》
◎代謝ダウン
◎太りやすく
◎関節を痛めやすい
◎冷えやすい
◎免疫力が下がる事により、風邪や疾患にかかりやすく
◎冷えて汗をかきにくくなることにより、デトックスしにくい体に
etc...
などなど、他にもたくさんの体にとって悪い事しか起きません💦
しかしながら、運動や筋トレなどを『始める』事が、ハードルを高く感じたり、重たい腰が上がらない方がとても多く見受けられるのも日々感じています😌
⭕初めやすく、続けやすい、以下の運動を宜しければご参考にしてみてください😊
- いつもの通勤やウォーキングに『坂道』や『階段』のルートを取り入れる。
- 大型ショッピングセンターや駅では極力階段を使う。
- 神社など長い階段等がある場所に積極的に出向く。
- 家の中でより多く階段を上り下りするレイアウトに変えてみる。
