2021-11-11から1日間の記事一覧

眠れない、、、不眠症対策

不眠症とは 睡眠障害が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する症状です。 不眠症のタイプ ●寝つきの悪い「入眠障害」 ●眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚醒」 ●早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒」 ●ある…