初めての119
今朝、早朝まだ薄暗い時間帯に、国道沿いで信号待ちしていたところ、
いきなり
『ドカーーーン‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️』
と、とてつもない音がしました😳😳😳
目の前の交差点で車が中央分離帯の電柱に大激突していました。
電柱はボキッと折れ、道路に完全にはみ出していました。
一瞬同様しましたが、すぐさま119。
車はぐちゃぐちゃになり、無惨な形になっていました。
救急隊の人と電話をしている内に、音を聞き付けた人たちが、駆け寄り始め、運転手の方を車から引きずり降ろしました。
出血は幸いなさそうでしたが、意識はほとんどなく体は痙攣を起こしていました。
すぐに救急車が駆けつけ、何とか意識がほんの少し戻ったようで、すぐさま運ばれて行きました。
なかなかあんなに目の前で大きな事故を目の当たりにした事がないので、衝撃的でした。
居眠り運転だったようです。
事故にはほんと気を付けなければいけませんね。気を引き締めて明日からまた安全運転を心掛けます。
四日市足圧スクール 三級後半
今日は四日市の足圧スクールの日でした👣
今日もモニターさんが朝から見え、実践練習でした☺️
お一人お一人体や健康状態は全く違います。モニターさんに来て頂くととても毎回勉強になります☺️
初めはモニターさんが呼べないと思っている人でも、技術が少しずつ上がってくると、自然と呼べるようになるんです😌
もうすぐ三級の試験が近づいています😌
このままの勢いで頑張ってください💪
鈴鹿足圧スクールも3級後半に進んできました👣
昨日は鈴鹿にお住まいのお二人のスクールでした👣
3級後半に進んできました😌着実に上達してきています✨
昨日は新規モニターをお二人読んでの練習でした👣
人が違えば体は全く変わります。どれだけ多くの方を踏めるかが、上達の最大のポイントです。
この調子で頑張って欲しいです☺️
練習後、サロンから目の前にできたとんかつ屋さんへ☺️
https://foodplace.jp/tonkatu-mitukura/
めちゃくちゃ美味しかったです✨
お勧めです✨
2021年も宜しくお願い致します🎍
明けましておめでとうございます(^^)
コロナが更に勢いを増し、今年も様々変化の年になる事が予想されそうですが、サロン双では変わらず、今できる事をしっかり見据え、今年も前進していきたいと思います。
皆様の日々の健康維持のお役に立てるよう、今年もしっかり努力して参ります。
本年もどうぞ宜しくお願い致します👣
運動をより効果的にするために
寒さが本格的となり、いよいよ冬本番となってきました💦☃️
家から出たくなく、運動不足になりがちな方も多いのではないでしょうか🏘️
しかし身体を温めるためにやはり効果的なのは、『運動』と『筋力をつける』事です。
日々ウォーキングやストレッチ等を習慣化されている方も多いと思いますが、運動する前にあることを少し取り入れるだけで、今している運動の効果を簡単に上げる事ができます。是非実践してみて下さい😌
有酸素運動とは＝🚶🏊🚴
軽～中程度の負荷を継続的にかける運動のこと。体脂肪の減少や高血圧などに効果が期待できます。
代表的なスポーツは水泳、ジョギング・ウォーキング、サイクリング等。
無酸素運動＝💪🏃🏋️
短い時間に大きな力を発揮する強度の高い運動。全力もしくはそれに近い筋力を短時間で発揮しやすいのが特徴で、筋肉量を増やす時に効果的です。
代表的な運動は短距離走や筋力トレーニング、ウエイトリフティング等。
先に無酸素運動💪をすることで、アドレナリンや成長ホルモンなどが分泌されます。これらの物質は、基礎代謝を上げたり、脂肪細胞を分解する働きがあり、効率良く脂肪を燃焼させることができます。🔥
筋トレをして約20分後位から脂肪が燃焼しやすくなることが、最近の研究で明らかになってきているそうです🔥例え1分の短い時間でも良いので、無酸素運動を取り入れてみてください😌
サロン双でも最近毎朝、30秒ダッシュ(無酸素運動)の後にウォーキングをしています🏃➡️🚶
すぐに体が温まり、頭が冴え、活力が漲るのでお勧めですよ☺️
ダッシュの変わりに、『ももあげ』でも代用できます😌
寒い時期だからこそ、運動でしっかり体を温めてみてはいかがでしょうか✨
